Blog

ご自宅で気軽に実践できる不調へのケア法などをお届け

負荷がかかりにくい姿勢に関するコラム記事などを執筆します

施術・リハビリ・トレーニング指導を受けるために整骨院にご来院いただくお客様は、普段ご自身が気づかないうちに肩や腰などといった部位に負担がかかりやすいような姿勢や運動をしている方が多くいらっしゃいます。

その癖になっている姿勢を自覚し、良い姿勢に必要な筋力を付けていくことで、自然と不調も緩和へと進んでいきます。肩こり、腰痛、スポーツ外傷、交通事故による不調でお悩みの方も、ぜひセルフケアをお試しください。できる限り短時間で片手間にできるようなトレーニング方法などをお届けします。

  • 928585_s

    「江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸...

    2021/03/29
    整体・リラクゼーション・接骨院・整骨院・整形外科・・・ たくさん行ってみたけど治らない。そんな経験ありませんか? その痛みは、本当に【腰が痛い】だけですか?腰痛と言っても腰に痛みを症状を...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/03/26
    いつもともに鍼灸整骨院をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。 休診日の変更のお知らせです。 3月30日(火)  通常診療 4月1日(木)   休診 以上に変更させて頂きます。 患者さまにはご迷...
  • 960383_s

    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/03/09
    ぎっくり腰の一番の原因、知ってますか?☑重い物を持った? ☑くしゃみをした? ☑急にかがんだ? 皆さんそれがきっかけでなってますか? その痛み数カ月に一回繰り返してませんか?症状を繰り返すと...

NEW

  • 『ギックリ腰治療』 江東区南砂町 ともに鍼灸整骨院

    query_builder 2021/11/28
  • 『肩こり改善』 江東区南砂町 ともに鍼灸整骨院

    query_builder 2021/11/18
  • 『膝の痛み』 江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整骨院

    query_builder 2021/10/28
  • 日曜診療しています! 江東区南砂町 ともに鍼灸整骨院

    query_builder 2021/10/22
  • 江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整骨院」 休診日変更のお知らせ

    query_builder 2021/10/21

CATEGORY

ARCHIVE

不調の根本原因へしっかり働きかける施術を定期的に受け続けるだけでも、不調の緩和という目標にスムーズに進んでいけますが、同時にご自宅でセルフケアを実践していくことでよりスピーディーに緩和していきます。なぜなら、不調の根本原因を生み出す大元になっているのは、ご自身が無意識にとっている姿勢というケースも多いためです。座るときに右足を上に組んでしまう、歯を磨くときやスマートフォンを操作する際に首を前に突き出してしまうなど、これらの姿勢が首や肩に負担を蓄積させていきます。

良い姿勢をキープしづらいという方も、実はそのキープに必要な筋力が不足しているためということもあり、必要な箇所に必要な量だけ適度に筋力を付けていくことが大切です。筋肉がついてくるに従って、いつの間にか力を込めなくても自然と良い姿勢になっていることに気づく日が来るでしょう。このようなセルフケアの方法などを記事で発信していきます。