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ご自宅で気軽に実践できる不調へのケア法などをお届け

負荷がかかりにくい姿勢に関するコラム記事などを執筆します

施術・リハビリ・トレーニング指導を受けるために整骨院にご来院いただくお客様は、普段ご自身が気づかないうちに肩や腰などといった部位に負担がかかりやすいような姿勢や運動をしている方が多くいらっしゃいます。

その癖になっている姿勢を自覚し、良い姿勢に必要な筋力を付けていくことで、自然と不調も緩和へと進んでいきます。肩こり、腰痛、スポーツ外傷、交通事故による不調でお悩みの方も、ぜひセルフケアをお試しください。できる限り短時間で片手間にできるようなトレーニング方法などをお届けします。

  • ともに鍼灸整骨院

    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2022/09/18
    江東区南砂、北砂、東砂周辺の地域密着の『ともに鍼灸整骨院』です。休診日のお知らせです。9月19日(月)~9月23日(金)までの5日間遅めの夏季休暇を頂戴いたします。患者様にはご迷惑をおかけいたします...
  • ともに鍼灸整骨院

    『夏季休暇について』 江東区南砂町 痛み改...

    2022/08/09
    毎日、酷暑の日が続いておりますが皆さまは熱中症等大丈夫でしょうか??さて、南砂町、東砂周辺の地域密着のともに鍼灸整骨院より夏季休暇についてのお知らせです。8月はお盆もありますが、ともに鍼灸...
  • ともに鍼灸整骨院

    『梅雨の体調不良』 江東区南砂町 痛み改善...

    2022/06/19
    こんにちは。南砂町、東砂地域密着のともに鍼灸整骨院です。雨が続くと『なんだか体が重だるい』なんてことはありませんか?もしかすると『梅雨の体調不良』が原因かもしれません。自覚症状としては・...
  • ともに鍼灸整骨院

    『脳疲労ってなに!?』 江東区南砂町 とも...

    2022/05/22
    なんだか疲れが取れない、睡眠不足だと感じている方、その疲労『脳疲労』かもしれないです・・・・脳疲労の主な症状は便秘睡眠障害味覚障害めまい頭痛慢性的な疲れ(肩こり、首痛)があります。脳が疲労...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2022/04/20
    南砂町、東砂域密着のともに鍼灸整骨院です。暖かくなったり、寒くなったりと寒暖差が激しいですが、皆さんは体調はどうでしょうか??さて、当院のGWの診療時間等のお知らせです。4月29日(金) 昭和の...
  • ともに鍼灸整骨院

    『座骨神経痛』 江東区南砂町 痛み改善専門...

    2022/03/27
    こんにちは! 南砂町の『ともに鍼灸整骨院』です。坐骨神経痛についての症例をお伝えさせて頂きます。 腰痛、座骨神経痛でお悩みでのご来院でした。 症状は右下半身が歩行時にしびれと痛みがあります...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区東砂ともに鍼灸整骨院 新年のご挨拶

    2022/01/05
    新年あけましておめでとうございます本年も患者様の健康作りのお手伝いを全力で行っていきますので、日常生活の不安や健康についての不安、トレーニング、運動についての不安等ご遠慮なくご相談下さい...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/12/11
    いよいよ師走に入り寒さもましてきましたが、体の調子は大丈夫でしょうか??ともに鍼灸整骨院から年末年始の診療時間のお知らせです。12月30日(木)  9:00~16:00 (土日診療)12月31日(金)  ≀  ...
  • ぎっくり腰

    『ギックリ腰治療』 江東区南砂町 ともに鍼...

    2021/11/28
    冬本番の寒さになってきまして、当院でもギックリ腰の治療で来院される患者様が増えてきました。物を持ち上げた時に・・・靴を履こうとして屈んだ時に・・・ふと振り向こうとした時に・・・繰り返し動...
  • 3497730_s

    『肩こり改善』 江東区南砂町 ともに鍼灸整骨院

    2021/11/18
    寒い季節になってきて、体が丸くなり肩こりがツラい時期になってきました。肩こりで悩まれている方、肩こりの改善がどうしたらいいかわからない方へ当院の患者様の症例をお伝えさせて頂きます。デスク...
  • 22138149_s (1)

    『膝の痛み』 江東区南砂町 痛み改善専門院...

    2021/10/28
    当院の患者様の症例をお伝えさせて頂きます。テニスのレッスン中に膝を捻ってしまいケガをされてしまいました。最初は歩く際の痛みや膝の曲げ伸ばしの時に痛みがありました。今回当院での治療の内容は...
  • ともに鍼灸整骨院

    日曜診療しています! 江東区南砂町 ともに...

    2021/10/22
    ともに鍼灸整骨院は日曜日も午後4時まで受付をしております。緊急事態宣言も解除されて休日に運動、作業をされている方が多いと思います。でも・・・久しぶりの運動で急に腰に痛みが・・・久しぶりの長...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/10/21
    近頃は大分秋らしい陽気になってきましたね!!ともに鍼灸整骨院からの休診日変更のお知らせです。10月26日(火)  通常診療 10:00~12:30              15:00~20:3010月28日(木)  休...
  • ともに鍼灸整骨院

    『スポーツ選手ケア』江東区南砂町 ともに鍼...

    2021/10/19
    先日までラグビー選手の『金澤省太郎選手』の治療をさせて頂きました!!コンタクトスポーツなので体にかなり負担がかかっていました。。治療を繰り返して試合に出場できる体に回復しました。ケガ無く...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/09/20
    秋風が吹き始めて、いい季節になってきましたが、皆様は体調はどうでしょうか? ともに鍼灸整骨院からの休診日のお知らせです。 9月20日 敬老の日  休診9月21日       休診9月22日    ...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区ともに鍼灸整骨院 診療時間変更のお知らせ

    2021/08/28
    まだまだ暑い日が続いてますが、皆様は体調はどうでしょうか?ともに鍼灸整骨院からの診療時間の変更のお知らせです。9月6日 16時までの診療に変更させていただきます。新型コロナウイルス対策として...
  • 3497730_s

    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/07/06
    7月に入り、梅雨の気候が本格的になってきましたが、身体の状態はいかがでしょうか?今年も台風が多く発生しそうですね。それによって気圧の変動が大きく、肩の痛みや頭痛が出やすい状況になっているの...
  • IMG_7600[790]

    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/06/22
    当院では日頃から新型コロナウイルス対策をおこなっておりますが、この度あらためまして業者さんに院内除菌作業をして頂きよりコロナ対策を強化しました!除菌行前除菌作業中除菌作業後かなり数値にも...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/05/02
    いつも掲示が遅くなり申し訳ございません。ともに鍼灸整骨院はゴールデンウイークは下記の通りになりますのでよろしくお願い致します5月3日  休診5月4日  休診5月5日  休診5月6日  通常診療緊...
  • 928585_s

    「江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸...

    2021/03/29
    整体・リラクゼーション・接骨院・整骨院・整形外科・・・ たくさん行ってみたけど治らない。そんな経験ありませんか? その痛みは、本当に【腰が痛い】だけですか?腰痛と言っても腰に痛みを症状を...
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  • 江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整骨院」 休診日のお知らせ

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    query_builder 2022/04/20

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不調の根本原因へしっかり働きかける施術を定期的に受け続けるだけでも、不調の緩和という目標にスムーズに進んでいけますが、同時にご自宅でセルフケアを実践していくことでよりスピーディーに緩和していきます。なぜなら、不調の根本原因を生み出す大元になっているのは、ご自身が無意識にとっている姿勢というケースも多いためです。座るときに右足を上に組んでしまう、歯を磨くときやスマートフォンを操作する際に首を前に突き出してしまうなど、これらの姿勢が首や肩に負担を蓄積させていきます。

良い姿勢をキープしづらいという方も、実はそのキープに必要な筋力が不足しているためということもあり、必要な箇所に必要な量だけ適度に筋力を付けていくことが大切です。筋肉がついてくるに従って、いつの間にか力を込めなくても自然と良い姿勢になっていることに気づく日が来るでしょう。このようなセルフケアの方法などを記事で発信していきます。