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ご自宅で気軽に実践できる不調へのケア法などをお届け

負荷がかかりにくい姿勢に関するコラム記事などを執筆します

施術・リハビリ・トレーニング指導を受けるために整骨院にご来院いただくお客様は、普段ご自身が気づかないうちに肩や腰などといった部位に負担がかかりやすいような姿勢や運動をしている方が多くいらっしゃいます。

その癖になっている姿勢を自覚し、良い姿勢に必要な筋力を付けていくことで、自然と不調も緩和へと進んでいきます。肩こり、腰痛、スポーツ外傷、交通事故による不調でお悩みの方も、ぜひセルフケアをお試しください。できる限り短時間で片手間にできるようなトレーニング方法などをお届けします。

  • ともに鍼灸整骨院

    『スポーツ選手ケア』江東区南砂町 ともに鍼...

    2021/10/19
    先日までラグビー選手の『金澤省太郎選手』の治療をさせて頂きました!!コンタクトスポーツなので体にかなり負担がかかっていました。。治療を繰り返して試合に出場できる体に回復しました。ケガ無く...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/09/20
    秋風が吹き始めて、いい季節になってきましたが、皆様は体調はどうでしょうか? ともに鍼灸整骨院からの休診日のお知らせです。 9月20日 敬老の日  休診9月21日       休診9月22日    ...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区ともに鍼灸整骨院 診療時間変更のお知らせ

    2021/08/28
    まだまだ暑い日が続いてますが、皆様は体調はどうでしょうか?ともに鍼灸整骨院からの診療時間の変更のお知らせです。9月6日 16時までの診療に変更させていただきます。新型コロナウイルス対策として...
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    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/07/06
    7月に入り、梅雨の気候が本格的になってきましたが、身体の状態はいかがでしょうか?今年も台風が多く発生しそうですね。それによって気圧の変動が大きく、肩の痛みや頭痛が出やすい状況になっているの...
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    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/06/22
    当院では日頃から新型コロナウイルス対策をおこなっておりますが、この度あらためまして業者さんに院内除菌作業をして頂きよりコロナ対策を強化しました!除菌行前除菌作業中除菌作業後かなり数値にも...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/05/02
    いつも掲示が遅くなり申し訳ございません。ともに鍼灸整骨院はゴールデンウイークは下記の通りになりますのでよろしくお願い致します5月3日  休診5月4日  休診5月5日  休診5月6日  通常診療緊...
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    「江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸...

    2021/03/29
    整体・リラクゼーション・接骨院・整骨院・整形外科・・・ たくさん行ってみたけど治らない。そんな経験ありませんか? その痛みは、本当に【腰が痛い】だけですか?腰痛と言っても腰に痛みを症状を...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/03/26
    いつもともに鍼灸整骨院をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。 休診日の変更のお知らせです。 3月30日(火)  通常診療 4月1日(木)   休診 以上に変更させて頂きます。 患者さまにはご迷...
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    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/03/09
    ぎっくり腰の一番の原因、知ってますか?☑重い物を持った? ☑くしゃみをした? ☑急にかがんだ? 皆さんそれがきっかけでなってますか? その痛み数カ月に一回繰り返してませんか?症状を繰り返すと...
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    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/02/25
    ともに鍼灸整骨院は平日夜20:30まで受付しています!また土日も9:00~16:00まで受付けしています!☑部活の時に急に捻ってしまった。☑仕事が遅くなってしまってなかなか平日治療ができない☑...
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    江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整...

    2021/02/17
    デスクワークの方や長時間同じ姿勢をしている人に多くみられる肩こり非常に身近な症状だけに気にする方は多いはずです!ただそのまま放っておくと・・・慢性化し頭痛や痛み・手や腕のしびれが酷く出た...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区東砂ともに鍼灸整骨院 年始の診療時間...

    2020/12/28
    江東区東砂のともに鍼灸整骨院です。掲示するのが遅くなり申し訳ございません。 年末年始の診療時間のお知らせです。 12月29日(火)  休診 12月30日(水)  9:00~16:00 (土日診療) 12月31日(木)~1...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区ともに鍼灸整骨院 休診日のお知らせ

    2020/09/18
    江東区のともに鍼灸整骨院です。暑さも過ぎ去ってきて季節の変わり目で皆さま、体調管理にお気を付けください。9月21日 敬老の日9月22日 秋分の日9月23日 休診9月24日 休診皆さまにはご迷惑をおか...
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    江東区ともに鍼灸整骨院 肩こりの症例報告

    2020/09/03
    江東区のともに鍼灸整骨院です。夜、少しずつ眠りやすくなってきておりますがエアコン等が必要な日々が続いていると思います。先日、数日間ずっと夜、睡眠が数時間しか取れず頭痛、目がチカチカする(眼...
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    江東区ともに鍼灸整骨院 足首の捻挫症例報告

    2020/08/30
    江東区のともに鍼灸整骨院です。先日、当院に自宅の階段を下っている際に段差で踏み外してしまい、足首を捻挫してしまった江東区在住の保育士さんで40代女性が来院されました。来院された際に固定をさ...
  • ともに鍼灸整骨院

    江東区のともに鍼灸整骨院で肩こりからの頭痛

    2020/07/21
    江東区のともに鍼灸整骨院です。今回は肩こりからくる頭痛の対処についてお伝えします。緊張性頭痛は血行不良からくるものが多いので、首の後ろを温めて対処すると頭痛が緩和されます。片頭痛は逆に首...
  • ともに鍼灸整骨院

    ホームページ開設しました

    2020/07/21
    江東区で整骨院をしている、ともに鍼灸整骨院です。この度、新しくホームページを開設しました。よりよい情報をお届けしますのでよろしくお願いいたします。

NEW

  • 『スポーツ選手ケア』江東区南砂町 ともに鍼灸整骨院

    query_builder 2021/10/19
  • 江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整骨院」 休診日のお知らせ

    query_builder 2021/09/20
  • 江東区ともに鍼灸整骨院 診療時間変更のお知らせ

    query_builder 2021/08/28
  • 江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整骨院」低気圧による肩こり・頭痛!?

    query_builder 2021/07/06
  • 江東区南砂町 痛み改善専門院 ともに鍼灸整骨院」新型コロナウイルス対策!!

    query_builder 2021/06/22

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不調の根本原因へしっかり働きかける施術を定期的に受け続けるだけでも、不調の緩和という目標にスムーズに進んでいけますが、同時にご自宅でセルフケアを実践していくことでよりスピーディーに緩和していきます。なぜなら、不調の根本原因を生み出す大元になっているのは、ご自身が無意識にとっている姿勢というケースも多いためです。座るときに右足を上に組んでしまう、歯を磨くときやスマートフォンを操作する際に首を前に突き出してしまうなど、これらの姿勢が首や肩に負担を蓄積させていきます。

良い姿勢をキープしづらいという方も、実はそのキープに必要な筋力が不足しているためということもあり、必要な箇所に必要な量だけ適度に筋力を付けていくことが大切です。筋肉がついてくるに従って、いつの間にか力を込めなくても自然と良い姿勢になっていることに気づく日が来るでしょう。このようなセルフケアの方法などを記事で発信していきます。